2026.2.6

ヒートショックとは、急激な温度変化によって血圧が大きく変動し、心臓や血管に負担がかかる現象のことを指します。
暖かい部屋から寒い脱衣所・浴室へ移動したときや、熱いお湯に急に浸かったときなどに起こりやすく、失神・心筋梗塞・脳梗塞などの重篤な症状につながることもあるため予防が必要です。

①脱衣場、浴室をあらかじめ、温めておく。
②食後すぐ、飲酒のあと、薬の服用後、は入浴を避けましょう。
③かけ湯をしましょう。（心臓に遠いところから、足→腹→胸の順に）
④入浴前に水分補給
⑤入浴前は、家族に声かけをしましょう。
⑥浴槽からゆっくりと出ましょう。

寒い季節こそ、体を温めるための入浴を安全に楽しみましょう。
「温度差をつくらない」ことが、あなたと家族の命を守る第一歩です。